แอปเปิ้ลมีไฟเบอร์สูง ช่วยให้ลดน้ำหนักได้ง่ายและเร็ว
ที่สำคัญสาวคิมเน้นกินผักผลไม้สด ไม่ค่อยกินวิตามินแบบเม็ด
คุณพ่อก็น่ารักมากเตรียมส้ม แครอท
และมะเขือเทศสดๆไว้ให้ทั้งสี่พี่น้องกินเป็นประจำ
ลดแป้ง มื้อเย็นกินแอปเปิ้ลเขียว
ออกกำลังกายอย่างต่อเนื่อง แบดมินตัน พีลาทีส เน้นลดสัดส่วน ต้นแขน ต้นขา หน้าท้อง
ทำอย่างสม่ำเสมอ หายไปแล้ว 20 กก. ถ้ามีวินัยทำได้แน่นอน
credit by: http://www.siamupdate.com/news-177622